Du sitzt im falschen Zug und fährst mit 120km/h in die falsche Richtung?
Steig aus.
Wie oft sagst du "Ich habe keine Zeit" - während du gleichzeitig spürst, dass dir das Wichtigste im Leben entgleitet?
Entdecke in 3 intensiven Tagen im Wallis, wie du vom Getriebenen zum bewussten Gestalter deiner Zeit wirst.
Welches Zeit-Muster lebst du?
Finde heraus, ob du im Hamster-Rad läufst oder im Schildkröten-Flow lebst
7 ehrliche Fragen • 2 Minuten • Kostenlos
3 Tage für die wichtigste Frage deines Lebens
"Wie will ich eigentlich leben?" - Die Frage, die alles verändert. Wenn du dich traust, sie ehrlich zu beantworten.
Wallis, Schweiz
Raus aus dem gewohnten Umfeld, rein in die Berge. Wo du Abstand bekommst zu dem, was dich jeden Tag antreibt.
5. - 7. September 2025
Freitag Abend bis Sonntag Nachmittag. Zeit zum Durchatmen und erste wichtige Schritte zu gehen.
Für dich, wenn...
- • "Keine Zeit" deine Standardantwort geworden ist
- • Du im Wenn-Dann-Karussell gefangen bist
- • Stillstehen unangenehm geworden ist
- • Du nur noch reagierst, statt zu gestalten
3 Phasen für mehr Klarheit
Wo stehe ich jetzt? Wo will ich hin? Wie komme ich dahin? Simple Fragen. Aber die meisten Menschen können sie nicht beantworten.
1. Erkennen
Anhalten. Aussteigen. Ehrlich hinschauen: Wo stehe ich? Körperlich und geistig. Nicht nur im Kopf analysieren.
2. Träumen
Was will ich wirklich erleben? Nicht was ich glauben muss zu wollen. Träume von Projektionen unterscheiden.
3. Handeln
Konkrete nächste Schritte. Nicht "wenn ich mal Zeit habe". Sondern jetzt. Mit dem, was da ist.
Nur 10 Plätze • All-inclusive • 400 CHF
Drei Phasen zu deiner Zeit
Wie in unserem eigenen Prozess haben wir erkannt: Es braucht drei klare Schritte, um vom Gefühl "keine Zeit" zur bewussten Gestaltung deines Lebens zu kommen.
Erkennen
Wo stehe ich?
Der erste Schritt ist anzuhalten. Wie beim falschen Zug musst du erst aussteigen, um neu zu navigieren. Wir schauen gemeinsam auf deine aktuelle Situation - nicht nur im Kopf, sondern auch im Körper.
- •Rückblick: Wie bin ich hierher gekommen?
- •Standortbestimmung: Was fühle ich wirklich?
- •Körperliche Signale wahrnehmen und verstehen
Träumen
Wo will ich hin?
Hinter 'Ich habe keine Zeit' versteckt sich oft 'Ich weiß nicht, was mir wirklich wichtig ist'. Wir erkunden deine wahren Wünsche - jenseits von dem, was du glaubst tun zu müssen.
- •Träume von Projektionen unterscheiden
- •Was will ich wirklich erleben?
- •Der Weg als Ziel verstehen
Handeln
Wie komme ich dahin?
Paradox aber wahr: Um mehr Zeit zu haben, musst du langsamer werden. Mit konkreten Werkzeugen und deinem Atem als Anker gestaltest du deinen neuen Weg.
- •Priorisieren und bewusst wählen
- •Atemtechniken für den Alltag
- •Von der Getriebenen zur Gestalterin
Unser Plan im Wallis
Biel - Wallis, Schweiz 🇨🇭
Änderungen am Plan sind durch die aktuelle Wetterlage vorbehalten.
Freitag, 5. Sep
Individuelles Ankommen
Kennenlernen
Atemsession 1
Abendessen
Samstag, 6. Sep
Yoga
Optional: 30-Min Yoga EinheitMeditation
Optional: Meditation für AnfängerAtemsession 2
Frühstück
Leichte Wanderung
Snacks
Atemsession 3
Abendessen
Grillen in gemütlicher Runde, ggf. mit Stockbrot und AbenteuergeschichtenFeuer
Sonntag, 7. Sep
Yoga
Optional: 30-Min Yoga EinheitMeditation
Optional: Meditation für AnfängerAtemsession 4
Frühstück
(Müsli & Früchte)Spaziergang
Mittagessen
Kakaozeremonie
Abschlussrunde
Packen & indiv. AbreisenWas dich erwartet
Ein Wochenende, das dich vom Kopf in den Körper bringt. Vom Denken ins Spüren. Vom Planen ins Sein. Mit deinem Atem als Brücke zwischen beiden Welten.
Die Körper-Geist-Verbindung
Wir sind zu verkopft geworden. Der Sympathikus - unser Aktivierungssystem - läuft auf Hochtouren. Der Parasympathikus - unsere Erholung - kommt zu kurz. Das Resultat? Dauerstress, der sich als "keine Zeit" tarnt.
Durch bewusste Atemarbeit bringen wir beide Systeme wieder ins Gleichgewicht. Du lernst neue Wege zu mehr Gelassenheit kennen.
Körperliche Intelligenz
Lerne die Signale deines Körpers zu verstehen
Mentale Klarheit
Vom Gedankenkarussell zur fokussierten Ruhe
Atem als Anker
Vier geführte Atemsessions zeigen dir verschiedene Techniken: zum Beruhigen und zum Aktivieren. Werkzeuge, die du überall anwenden kannst.
Die Kraft der Gruppe
Im Spiegel der anderen erkennst du dich selbst. Ihre Geschichten werden zu deinen Erkenntnissen. Gemeinsam ist der Mut größer, ehrlich hinzuschauen.
Natur als Lehrmeisterin
Die Walliser Berge erinnern uns: Es gibt Rhythmen, die größer sind als unsere To-Do-Listen. In der Natur findest du zurück zu deinem eigenen Rhythmus.
Aktivierung & Entspannung
Yoga am Morgen, Wanderung am Tag, Feuer am Abend. Wir wechseln bewusst zwischen Aktion und Ruhe - so wie es dein System braucht.
Dein innerer Kompass
Meditation und Reflexion helfen dir, deine wahren Prioritäten zu erkennen. Was ist wirklich wichtig? Wofür willst du Zeit haben?
Integration
Die Kakaozeremonie am Sonntag hilft dir, das Erlebte zu integrieren. Du gehst mit konkreten Schritten nach Hause - keine leeren Vorsätze.
Wo wir uns treffen
Unsere Unterkunft befindet sich inmitten einer imposanten Bergkulisse in der Schweiz, genauer gesagt in Biel (Goms), im Kanton Wallis. Hier erwartet dich eine gemütliche Ferienwohnung, die dir eine entspannte Auszeit in den Alpen bietet. Die Wohnung bietet gemütlich und schlicht eingerichtete Doppelzimmer, die auf Wunsch gegen Aufpreis auch als Einzelzimmer genutzt werden können.
Das Haus ist bequem zu Fuß in nur 7 Minuten vom Bahnhof Biel (Goms) erreichbar.
Zum Retreat anmelden
Bereit für die Veränderung? Melde dich jetzt direkt an.
400 CHF
Vollpension, Unterkunft & Programm
2 Übernachtungen im Mehrbettzimmer
Gemütliche Unterkunft im Wallis
Vollverpflegung
Alle Mahlzeiten und Getränke inklusive
4 geführte Atemsessions
Verschiedene Techniken für jeden Zweck
Yoga & Meditation
Tägliche Praxis für Körper und Geist
Wanderung & Kakaozeremonie
Natur erleben und Integration
Nur 10 Plätze verfügbar
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Yuki Clénin & Jonas Österle
Wer wir sind
Wir sind ein Team, das aus eigener Erfahrung und tiefen Erlebnissen Inspiration schöpft. Unsere Wurzeln liegen in der Begegnung mit verschiedenen Kulturen, der Verbundenheit mit der Natur und der Auseinandersetzung mit dem eigenen Sein. Diese Elemente prägen unser Verständnis von persönlicher Entwicklung und Gemeinschaft.
Unsere Reise hat uns durch vielfältige Praxisfelder geführt: von der bewussten Atmung über die Bewegungs- und Kampfkunst Aikido bis hin zu den tiefen Weisheiten des Yoga. Diese Disziplinen sind für uns nicht nur Techniken, sondern Wege, um Körper, Geist und Seele in Einklang zu bringen.